哺乳期喝茶，这事儿让我想起了一个老朋友。她产后茶不离手，说喝了有五大好处，让我忍不住想分享一下。
第一，提神醒脑。哺乳期的妈妈们，夜里要起来好几次喂奶，白天又累又困，这时候来一杯茶，瞬间感觉清醒多了。我朋友就是这样，喝的绿茶，说是提神效果不错。
第二，助消化。哺乳期妈妈们的肠胃有时候会比较敏感，喝点茶，尤其是绿茶，可以帮助消化，减轻胃胀气。
第三，补充营养。茶中含有丰富的茶多酚和氨基酸，这些成分对哺乳期妈妈和宝宝都有好处。我朋友产后喝的乌龙茶，说是对补充营养挺有帮助。
第四，缓解压力。哺乳期妈妈压力大是正常的，一杯热茶在手，不仅能解渴，还能让人心情放松。
第五，助眠。晚上喝一杯淡淡的茶，有助于睡眠。我朋友就是晚上喝点普洱，说能帮助入睡。
当然，哺乳期喝茶也要注意，不要喝浓茶，避免咖啡因过多影响宝宝。而且，每个人的体质不同，最好先咨询医生再决定喝什么茶。
这五大功效，哺乳期的妈妈们，你们是不是也该试试呢？🍵